Parmi les aliments pour les sportifs savez-vous ce qu’est le Gainer ? Peut-être en avez déjà entendu parler mais vous ne savez pas exactement à quoi ça sert ou comment le prendre ? L’équipe Sport & Aventure a testé pour vous le produit : Gainer, Masse & Energie.
Présentation du produit
Le gainer est un supplément nutritionnel en poudre qui vous permettra de prendre de la masse musculaire afin de vous construire un physique important et résistant. Généralement, ce produit est utilisé par les passionnés de musculation dans le but de progresser en force mais les sportifs faisant appel à la force musculaire l’utilisent aussi. Les personnes ayant des difficultés à prendre du poids et qui désespèrent d’être maigre font aussi partie des habitués de ce produit. Le Gainer est utile pour ceux qui ont de mauvaises habitudes alimentaires et qui n’ont pas la volonté de se préparer plusieurs repas ou collations par jour, indispensables pour progresser.
A noter que ce produit en poudre et sa préparation qui le compose ne sont pas dangereux pour la santé et ont les mêmes effets que la nourriture classique. Et surtout, ce n’est pas un produit dopant car ce dernier respecte la réglementation anti-dopage.
– La composition
La protéine est la base pour toute prise de masse. En effet, cette dernière est le constituant majeur du muscle.
Informations nutritionnelles moyennes / dose (40 g) :
Valeur énergétique Chocolat : 144 kcal (611 kJ) ; Vanille : 148 kcal (627 kJ)Protéines – Chocolat : 12.6 g ; Vanille : 13 g
Glucides totaux – Chocolat : 21.4 g ; Vanille : 22.4 g
dont Sucres : 7.1 g
Fibres : 0.6 g
dont Bifidogènes : 0.4 g
Lipides – Chocolat : 0.8 g ; Vanille : 0.6 g
dont Acide gras saturés – Chocolat : 0.4 g ; Vanille : 0.3 g
Vitamine A : 400 µg (50% AJR)
Vitamine E : 6 mg (50% AJR)
Vitamine C : 40 mg (50% AJR)
Vitamine B1 : 0.55 mg (50% AJR)
Vitamine B2 : 0.7 mg (50% AJR)
Vitamine PP : 8 mg (50% AJR)
Vitamine B5 : 3 mg (50% AJR)
Vitamine B6 : 0,7 mg (50% AJR)
Vitamine B8 : 25 μg (50% AJR)
Vitamine B9 : 100 µg (50% AJR)
Vitamine B12 : 1,25 µg (50% AJR)
Calcium : 300 mg (37% AJR)
Chrome : 10 µg (25% AJR)
Cuivre : 0.12 mg (12% AJR)
Magnésium – Chocolat : 21 mg (5% AJR); Vanille : 8.8 mg (2% AJR)
Manganèse : 0.12 mg (6% AJR)
Molybdène : 50 µg (100% AJR)
Phosphore : 161 mg (23% AJR)
Potassium – Chocolat : 164 mg (8% AJR) ; Vanille : 37 mg (2% AJR)
Sélénium : 25 µg (45% AJR)
Sodium : 69 mg
Zinc : 0.64 mg (6% AJR)
L’utilisation du Gainer
Pour une utilisation optimale du Gainer, Masse & Energie, vous devez mélanger 40g (3 scoops) dans 150ml d’eau ou de lait écrémé à votre convenance. Vous pouvez bien évidemment diluer en fonction de l’intensité du goût et de la consistance désirée. Ces prises peuvent se prendre à la place des repas ou non. En pratique, il est recommandé de prendre le Gainer en milieu de matinée ou comme quatre heure, de façon à ne pas laisser de trop longues périodes sans s’alimenter.
Résultats du test et avis
Conditions du test :
> 40g (3 scoops) mélangé dans 150ml de lait écrémé
Préparation :
Après avoir mélangé 3 scoops dans le lait écrémé, aucune mousse ni grumeau ne sont apparus.
Résultats et Avis sur le produit
Le produit Gainer, Masse & Energie, goût chocolat se prépare très simplement et rapidement. Le mélange poudre/lait écrémé est très facile et aucun grumeau ne se forme. Le goût chocolat est agréable.
Un produit à recommander à tous les adeptes de la musculation recherchant une prise de masse musculaire.
Pour acheter le produit, rendez-vous ici : http://www.sportfood-center.com/gainer.html